close

Подготовка к родам

Готовиться к таким важным событиям, как беременность и рождение ребенка, никогда не рано. Прямо сейчас Вы можете начать постижение азов релаксации и заняться дыхательными упражнениями.

Тренировки во время беременности не только улучшат Ваше самочувствие, но и придадут Вам сил и энергии Также они пойдут на пользу и Вашему малышу Но самое главное, упражнения помогут облегчить процесс рождения ребенка!

Поздние роды

Женщина в период от 25 до 35 лет более осмысленно относится к своему будущему материнству Как правило, поздняя беременность планируется заранее Женщина следит за своим здоровьем, наблюдается у врачей и с интересом изучает специальную литературу о поздних родах

Чтобы снизить риск осложнений поздней беременности, в подготовку к родам стоит включить медико-генетическую консультацию Необходимо свести к минимуму отрицательную эмоциональную нагрузку, уделять внимание гимнастике и здоровому питанию

Самыми продуктивными для облегчения поздних родов можно назвать расслабляющие и дыхательные упражнения Но с этими тренировками будущей маме не справиться в одиночку Рассматривайте это как шанс проводить больше времени с супругом, что позволит ему внимательнее наблюдать за тем, как протекает Ваша беременность и подготовка к родам


Дома Вы можете делать следующие упражнения:

Релаксация Лягте поудобнее, подложите под себя подушки, глубоко вдохните и почувствуйте, как расслабляются Ваши мышцы Затем напрягите все тело и вновь расслабьтесь Спокойная музыка придаст Вам соответствующее настроение После спокойной и гармоничной релаксации Ваш малыш будет чувствовать себя так же хорошо, как и Вы Когда кроха решит войти в наш мир, Вы сможете расслабиться аналогичным образом, тем самым облегчив поздние роды

Массаж Массаж располагает к близости и снимает боль Однако не ждите от него чудесного исцеляющего эффекта Чтобы избежать разочарования, почитайте книги о массаже на поздних сроках или сходите к квалифицированному специалисту Массаж можно совместить с теплой ванной - это позволит Вам расслабиться, успокоить боль и набраться новых сил

Дыхательные упражнения Чтобы облегчить поздние роды, существует несколько комплексов подобных упражнений для будущих мам Наиболее подходящий для Вас обязательно сможет подобрать акушер-гинеколог Проконсультируйтесь с врачом и начните проводить домашние тренировки с Вашим супругом
Произошла ошибка, пожалуйста, попробуйте позже
Загрузка...