close

Прибавка в весе во время беременности

Вокруг прибавки в весе во время беременности создается слишком много шума. Но не забывайте, что Вы просто обязаны набрать вес, чтобы Ваш ребенок развивался нормально.

Возможно, Вы чувствуете, что сильно поправились, и доказательством тому служит одежда, которая уже не подходит Вам по размеру Это неизменно приводит к вопросам: "Если я уже серьезно пополнела, то какой же я стану к концу беременности? Смогу ли я потерять набранный вес? Буду ли я снова собой?"

Не волнуйтесь из-за набранного веса
Прежде всего, не стоит переживать из-за Вашей новой фигуры Нет ничего странного в том, что Вы оправитесь во время беременности В действительности, это абсолютно естественно Прибавка в весе от 10 до 15 кг вполне ожидаема Посудите сами - масса ребенка составит примерно 3,5 кг, и к этому необходимо прибавить следующие цифры:
• матка - около 1 кг;
• плацента - около 0,5 кг;
• грудь - около 1 кг;
• околоплодные воды - около 1 кг;
• удерживаемая организмом жидкость - около 1,5 кг;
• увеличение объема крови - около 1,5 кг;
• жировые отложения, необходимые для кормления грудью - около 0,5 - 1 кг

Таким образом, если до беременности Ваш вес был в пределах нормы, приблизительная прибавка в 12 кг совершенно обоснована Если же Вы отличались излишней худобой, можно допустить и более "солидный" вес Или, напротив, Вы можете набрать даже меньше 12 кг, если до нынешнего положения Вас беспокоила полнота

Никаких диет!
Будучи беременной, Вы не должны допускать никаких мыслей о диете На это есть несколько причин Из них основная: при потере веса Вы фактически "выпускаете на волю" экзогенные токсины, которые могут пагубно влиять на Вашего ребенка

К сожалению, о прибавке или же потере веса во время беременности слишком многие излишне беспокоятся Но по существу, Вы должны лишь сытно и правильно питаться, выполнять некоторые необходимые упражнения и наслаждаться своим положением!
Произошла ошибка, пожалуйста, попробуйте позже
Загрузка...